Учение йоги имеет тысячилетную историю. Основные положения йоги впервые скоординировал Патанджали во втором тысячилетии до нашей эры в своем труде "Йогасутра". Он является основоположником йоги, автором 196 афоризмов, которые называются йогасутрами. Целью йоги является реализация потенциальных способностей человека. Йога учит человека связывать собственное Я с безграничной вселенской энергией, обеспечить связь между телом, мыслями и душой, их пропорциональное и взаимосвязанное развитие, совершенство дейтсвий. С помощью йоги мы можем изменить себя, контролировать наши эмоции и сознание, преодолевать препятствия на пути душевного просвятления и достичь цели йоги.
Хатха йога- это начальный и основной вид учения, цель которого создание мощного, совершенного и здорового тела и души. Хатха йога реализуется с помощью асан. Асаны- это различные статические позы тела. По мнению Патанджали эти позы способствуют совершенствованию и равновесию тела. Выполнение асан возвращает жизненную силу и здоровие, активизирует работу внутренних органов. Основное значение асан- это установление связи между телом и разумом, чтобы их гарминия позволяла двигаться от физического совершенства к душевному совершенству. Существует 84000 асан. Но в основном всего десяток асан хватит для достижения цели. Асаны напоминают физические упражнения, но они сочетаются с пранаямой. Пранаяма- это вселенская инфраструктура, которая считается основой всего существующего и условие выживания. Пранаяма- это система дыхательных упражнений, которая загружает человека вселенской энергией, уравновешивает положительную (янь) и отрицательную (инь) энергии, вибрации и ритм человека делает соответствующим вибрациям и ритму природы. Пранаяма активизирует энергетические центры человека (чакры). Пранаяма сочетается с медитациами. Медитация означает концентрацию, саморефлексию, самонаблюдение и т.п.. Медитация создает состаяние приятного отдыха, когда мысль концентрируется на одном объект без колебаний, долгое время сохраняя это состаяние. Медитация способствует самосознанию, уравновешанности, ликвидации нежелательных внешних раздражителей, особенно стрессовых воздейтсвий. Она освобождает человека от негатива, помогает создать натуральные отношения между человеком и окружающим миром.
Хатха йога не имеет никаких отношений с религией, мистикой, гипнозом, окультизмом и другим подобным вещям